GESUND BLEIBEN !!!! :-))

 auch in einem Job der wenig Bewegung

im Körper und viel Bewegung im Kopf verursacht.

 

- Essen wann ?   von 10 - 18 Uhr

 

- Frühstück 10 Uhr

- Mittag zwischen 13 und 15 Uhr

 

 

- Abendessen möglichst bis 18 Uhr

 

    - ohne Essen von 18 - 10 Uhr trinken

 

- Essen was ?     viel Obst und Gemüse

                         Eiweiss haltiges Essen

                         Grüner Tee + Ingwer

 

 

Mein Tipp !

 

Ingwer und Kurkuma in kleine Scheiben schneiden

und dann in einn Glas schichten und mit

Honigwasser auffüllen.

 

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Ich gebe hier meine Erfahrungen weiter, diese Erfahrungen und Hinweise müssen bei anderen Personen  nicht zu den selben Ergebnissen führen.

 

Nach der Auflösung meiner Alpakafarm hat es mich aus privaten und beruflichen Gründen in den hohen Norden verschlagen, ich bin ein freier Handelsvertreter und ich

habe die Vertretung für ein Unternehmen übernommen,

wo nicht nur Aquise sondern auch die Auslieferung mit

einem 40 Tonnen LKW und Gabelstapler erfolgt.

Der direkte Kontakt zum Kunden !!!!!!

 

Diese Fahrertätigkeit ist natürlich sehr interessant,

aber auch stressig und nervig, da es auf unseren Strassen viele Mitbürger gibt die mit ihren SUVis und

ihrem fahrenden Alltag überfordert sind.

 

 

Wer mehr Informationen haben möchte,

unter: hartmutwinter@yahoo.de stehe ich gern zur Verfügung.

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Eigene Kräuter aus dem Garten, viel Käse, immer Vollkornbrot, Gemüse, Quark

 

 

  Herstellung von Kapseln aus verschiedenen Kräutern,

  grünem Tee, als Nahrungsergänzung für lange Tage

  unterwegs

 

  Eigene Kapseln herstellen ist relativ einfach, Kapseln

  und die Fülltechnik gibt es günstig im Netz zu kaufen.

 

  Ich unterstütze gern bei Interesse !!!! ......:-))

 

 

 

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Ein fester Bestandteil meiner eiweisshaltigen Ernährung  sind Fisch und Käse

 Gesund Essen hat auch etwas mit - das Auge isst mit

 zu tun

für unterwegs ist auch getrocknetes Obst eine gute Alternative

Kräuter und Würzmischungen selbst herstellen macht Spass und wenn man es mit seinen Kindern macht ist es ein sehr sehr hilfreiches Lernprogramm für die Zukunft

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Frühstück Beispiel :

2 Scheiben Roggenbrot ( möglichst kein Weißbrot )

Gurkenscheiben, Quarkbelag mit Tomaten und Oliven

Abendessen Beispiel:

geräucherte Forelle

Gurke, Tomate und Radieschen, Petersilie