MEIN HOBBY
Herstellung und Verarbeitung verschiedenster Kräuter im eigenen Garten und im Gewächshaus
GESUND BLEIBEN !!!! :-))
auch in einem Job der wenig Bewegung
im Körper und viel Bewegung im Kopf verursacht.
- Essen wann ? von 10 - 18 Uhr
- Frühstück 10 Uhr
- Mittag zwischen 13 und 15 Uhr
- Abendessen möglichst bis 18 Uhr
- ohne Essen von 18 - 10 Uhr
alternativ trinken
- Essen was ? viel Obst und Gemüse
Eiweiss haltiges Essen
Grüner Tee + Ingwer
Mein Tipp !
Ingwer und Kurkuma in kleine Scheiben schneiden
und dann in ein Glas schichten und mit
Honigwasser auffüllen.
Gesunde Speisen mit möglichst vielen eigenen Kräutern
Dinkel - Molke Brot, selbst gebacken
Kräuterkäse selbst hergestellt
Giersch als Kräuterzusatz bei Rühreiern
Egal ob Gesund, ob BIO oder normale Kost, das Auge isst mit und deshalb auch immer mit einem Mehraufwand
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Ich gebe hier meine Erfahrungen weiter, diese Erfahrungen und Hinweise müssen bei anderen Personen nicht zu den selben Ergebnissen führen.
Wer mehr Informationen haben möchte,
unter: hartmutwinter@yahoo.de
stehe ich gern zur Verfügung.
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Eigene Kräuter aus dem Garten, viel Käse, immer Vollkornbrot, Gemüse, Quark
und natürlich auch öfter mal Fleisch.
Herstellung von Kapseln aus verschiedenen Kräutern,
grünem Tee, als Nahrungsergänzung für lange Tage
unterwegs
Eigene Kapseln herstellen ist relativ einfach, Kapseln
und die Fülltechnik gibt es günstig im Netz zu kaufen.
Ich unterstütze gern bei Interesse !!!! ......:-))
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Ein fester Bestandteil meiner eiweißhaltigen Ernährung sind Fisch und Käse
Gesund Essen hat auch etwas mit - das Auge isst mit
zu tun
für unterwegs ist auch getrocknetes Obst eine gute Alternative
Verschiedene Kräuter und Kräuter/Salzmischungen
Rosensalz, Kukumasalz, Pfgeffer/ Ingwer, Oregano,
Thymian/ Sellerie usw.
Kleine Kostproben sende ich gern für ein paar Euro zu.
Kräuterherstellung und Kräutermischungen in eigener
Regie herstellen, eine schöne Freizeitbeschäftigung.....:-))
Kräuter und Würzmischungen selbst herstellen macht Spass und wenn man es mit seinen Kindern macht ist es ein sehr sehr hilfreiches Lernprogramm für die Zukunft
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Frühstück Beispiel :
2 Scheiben Roggenbrot ( möglichst kein Weißbrot )
Gurkenscheiben, Quarkbelag mit Tomaten und Oliven
Abendessen Beispiel:
geräucherte Forelle
Gurke, Tomate und Radieschen, Petersilie
Quark, Joghurt, verschiedene Gemüse,
gesunde Ernährung für unterwegs.
Kartoffeln, Eier, Käse und Petersillie
Gesunde Ernährung muß nicht zwangsläufig Vegan sein.
Viel Gemüse, wenig Fett und Zucker, Käse und Eier und
ganz viele Kräuter - eine ausgewogene Ernährung in einem stressigen Job.
Auf Fleisch verzichte ich nicht, Schwein und Rind wenig,
mehr Fleisch von Geflügel und viel Gemüse
Ich tausche mich natürlich gern auch mit anderen Menschen aus. Nur zu......
hartmutwinter@yahoo.de