MEIN HOBBY

Herstellung und Verarbeitung verschiedenster Kräuter im eigenen Garten und im Gewächshaus

GESUND BLEIBEN !!!! :-))

 auch in einem Job der wenig Bewegung

im Körper und viel Bewegung im Kopf verursacht.

- Essen wann ?   von 10 - 18 Uhr

- Frühstück 10 Uhr

- Mittag zwischen 13 und 15 Uhr

- Abendessen möglichst bis 18 Uhr

    - ohne Essen von 18 - 10 Uhr

alternativ trinken

- Essen was ?     viel Obst und Gemüse

                         Eiweiss haltiges Essen

                         Grüner Tee + Ingwer

Mein Tipp !

Ingwer und Kurkuma in kleine Scheiben schneiden

und dann in ein Glas schichten und mit

Honigwasser auffüllen.

Gesunde Speisen mit möglichst vielen eigenen Kräutern

Dinkel - Molke Brot, selbst gebacken

Kräuterkäse selbst hergestellt

Giersch als Kräuterzusatz bei Rühreiern

Egal ob Gesund, ob BIO oder normale Kost, das Auge isst mit und deshalb auch immer mit einem Mehraufwand

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Ich gebe hier meine Erfahrungen weiter, diese Erfahrungen und Hinweise müssen bei anderen Personen  nicht zu den selben Ergebnissen führen.

Wer mehr Informationen haben möchte,

unter: hartmutwinter@yahoo.de

stehe ich gern zur Verfügung.

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Eigene Kräuter aus dem Garten, viel Käse, immer Vollkornbrot, Gemüse, Quark

und natürlich auch öfter mal Fleisch.

  Herstellung von Kapseln aus verschiedenen Kräutern,

  grünem Tee, als Nahrungsergänzung für lange Tage

  unterwegs

  Eigene Kapseln herstellen ist relativ einfach, Kapseln

  und die Fülltechnik gibt es günstig im Netz zu kaufen.

  Ich unterstütze gern bei Interesse !!!! ......:-))

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Ein fester Bestandteil meiner eiweißhaltigen Ernährung  sind Fisch und Käse

 Gesund Essen hat auch etwas mit - das Auge isst mit

 zu tun

für unterwegs ist auch getrocknetes Obst eine gute Alternative

Verschiedene Kräuter und Kräuter/Salzmischungen

Rosensalz, Kukumasalz, Pfgeffer/ Ingwer, Oregano,

Thymian/ Sellerie usw.

Kleine Kostproben sende ich gern für ein paar Euro zu.

Kräuterherstellung und Kräutermischungen in eigener

Regie herstellen, eine schöne Freizeitbeschäftigung.....:-))

Kräuter und Würzmischungen selbst herstellen macht Spass und wenn man es mit seinen Kindern macht ist es ein sehr sehr hilfreiches Lernprogramm für die Zukunft

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Frühstück Beispiel :

2 Scheiben Roggenbrot ( möglichst kein Weißbrot )

Gurkenscheiben, Quarkbelag mit Tomaten und Oliven

Abendessen Beispiel:

geräucherte Forelle

Gurke, Tomate und Radieschen, Petersilie

Quark, Joghurt, verschiedene Gemüse,

gesunde Ernährung für unterwegs.

Kartoffeln, Eier, Käse und Petersillie

Gesunde Ernährung muß nicht zwangsläufig Vegan sein.

Viel Gemüse, wenig Fett und Zucker, Käse und Eier und

ganz viele Kräuter - eine ausgewogene Ernährung in einem stressigen Job.

Auf Fleisch verzichte ich nicht, Schwein und Rind wenig,

mehr Fleisch von Geflügel und viel Gemüse

Ich tausche mich natürlich gern auch mit anderen Menschen aus. Nur zu......

hartmutwinter@yahoo.de